8/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月26日（木）

8/26
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【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3884歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
キリンビール 一番搾り（2.4人前） 264 kcal
清酒（本醸造）（1.5人前） 289 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
そうめん（0.7人前） 315 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（0.5人前） 57 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
とんかつ（0.8人前） 230 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ポップコーン（0.5人前） 145 kcal
  2409 kcal
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