no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月24日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】スパゲティ　切干大根煮　里芋煮
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビチリ　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え サーモンマリネ　ひじき五目煮 大根サラダ　和風ドレッシング
茹で落花生　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スパゲティ（1人前） 482 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
里芋煮（0.3人前） 34.4 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
サーモンマリネ（1人前） 152 kcal
ひじき五目煮（0.5人前） 27.6 kcal
大根サラダ（1人前） 36.4 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.3人前） 33.5 kcal
エビチリ（1人前） 297 kcal
  2040 kcal
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