mamoojisanさん
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21年10月25日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ブリの照り焼き
【間食】チョコチップクッキー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カレイのバター焼き レタス ナスの揚げ浸し 冬瓜とツナ煮 大根とツナサラダ レンコンのごま和え 茹で落花生 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| ひじき五目煮（1人前） |
55.2 |
kcal |
| 10時 |
| トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） |
50 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 ブリの照り焼き（1人前） |
284 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| カレイのバター焼き（1人前） |
239 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
81.1 |
kcal |
| 冬瓜とツナ煮（1人前） |
46.5 |
kcal |
| 大根とツナサラダ（1人前） |
66.9 |
kcal |
| レンコンのごま和え（1人前） |
61.5 |
kcal |
| 茹で落花生（1人前） |
152 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1885 |
kcal |
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