no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月26日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　赤だし　鶏の唐揚げ　キャベツ ゴマドレッシング
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　ナスの揚げ浸し 冬瓜とツナ煮　大根とツナサラダ 茹で落花生　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯　（1人前） 302 kcal
赤だし（1人前） 38.9 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 258 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
大根とツナサラダ（1人前） 71.4 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
冬瓜とツナ煮（1人前） 46.5 kcal
  1825 kcal
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