10月26日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月26日（火）

10月26日（火）
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今日は暖かくなりそう。

◆きょうのあすけん健康度：77点

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17050歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
アイス（0.9人前） 273 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（0.7人前） 62.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
ポークステーキ（0.7人前） 261 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2403 kcal
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