冬の花火【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月23日(火)

冬の花火

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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・おしるこ(餅)
【間食】

【晩ごはん】
鮭と白菜のとろとろ煮・カボチャとトウモロコシサラダ・温野菜(キャベツ)・漬物類・厚揚げ焼き・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠れず1時半頃眠る
9時過ぎに散歩に出掛ける 釜の淵はニジマスの放流で釣り師の数は多い
箸から見ているとあまり釣れていないようだ 釣りも天候とか水温とか条件があるようだ
野鳥も今日は少ないが 箸からカワセミを観測 今日も被写体の個体数は少ない
夜は、産業祭の記念花火が2カ所同時に30分打ち上げられた
コロナ禍の最中、夏の花火大会も中止だったので
冬の花火、しかも2カ所同時で澄んだ空気の中綺麗だった^^

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
126mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11352歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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