no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月05日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　
【間食】五月ヶ瀬 リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　肉じゃが　カニ風味酢の物 レタス　ゆで卵マヨネーズ和え　ミニトマト シラス大根　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
13時
五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ほうれん草春巻き（0.8人前） 164 kcal
肉じゃが（1人前） 218 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.2人前） 22.4 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1953 kcal
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