11,510歩…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月26日（日）

11,510歩…↓
< 街歩きしてみるか…... 　｜　大雪…↑ >
【朝ごはん】
431.8kcal
【昼ごはん】
417kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　「獲ったど～～」って流行りましたが、ワシ昨日は11,510歩！
「歩いたど～～!」って感じでしたね～(笑)
家を出る時には厚いレザーのジャンパー(正式名分からず…)を着て出たものの
途中で暑くなり脱ぎましたわ(^^；
久しぶりの街は、やっぱり人が多い…
やだやだ…（ーー；
車も多い…駅前では立憲民主の枝野が演説を…
みんな揃ってスルー…
人気ねぇ～な～(笑)
天気も良かったしまあまあの散歩でした(^^)
1万歩歩いたのは久しぶりだったです(^^)
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
美山 焼肉屋の味（0.1人前） 18.8 kcal
サラダクラブ ミックスサラダ（1人前） 23 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
9時
森永乳業 トリプルヨーグルト（1人前） 49 kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
エバラ プチッとうどん　担々ごまうどん（1人前） 59 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  849 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2021/12/26 08:06 
私も昨日は街中歩いて7000歩ほど行きました
やはり、都会で暮らしてる方が歩くんですよ！
私なんて田舎だから全部車だし、全然歩かない…
 みたお 2021/12/26 09:29 
meguさんも歩きましたか～(^^)
確かに田舎はすぐ車に乗っちゃいますね(^^；
ワシもゴミ捨ては車で行きますから(笑)
でも、ごみ収集場所まで片道400mなので許して～(笑)
街中は何だかんだ歩きますよね(^^)
manakei 2021/12/26 12:29 
私も実家に帰るとほとんど弟の車で移動なので
酷いときは０歩なんて記録が。

うちは車も自転車もないので歩数だけは多いです（笑）
電車の乗り降りも入り口からホームまで遠いですし。
 みたお 2021/12/26 13:23 
ご実家は地方なんですか？
田舎は基本車ですよね(^^)
岩手の家などは歩いて行ける所は郵便局ぐらいですね～
片道1.5㎞位ですが…
行く時は車で行っちゃいますけど(^^；
確かに街中では歩くことが多いですね～
とは言っても、買い物には車を使いますが…
今日は風が強いみたいなので家でマッタリ中です(笑)
打ち水 2021/12/27 06:31 
全く、同感
 みたお 2021/12/27 06:43 
昨日は反動で、一歩も外に出なかったですよ～(^^；
プリンターを直してました。
どうにか使えるようになりましたわ(^^)
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