今年一年…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月31日（金）

今年一年…↑
< あ～だるい…↓ 　｜　あまけしておでめと... >
【朝ごはん】
401.6kcal
【昼ごはん】
533kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　色々、グダグダ言って申し訳ありませんでしたm(_ _)m
来年も宜しくお願い致します。
またグダグダ言うかも知れませんが(^^；
言わないで済む世の中であって欲しいです。
どうぞ良い年越しを。
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
美山 焼肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
田中食品 濃厚チーズ味ふりかけ（1人前） 11 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
マコーミック イタリアンドレッシング（1人前） 36 kcal
森永乳業 トリプルヨーグルト　甘さひかえめ（1人前） 43 kcal
12時
そば一式（1.5人前） 533 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  935 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2021/12/31 19:04 
今年も大変お世話になりました。
来年こそは良い年にしましょう！
よろしくお願いします。
 みたお 2021/12/31 20:15 
こちらこそありがとうございました。
色々大変ですが、お互い来年も頑張りましょうね！！
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