あ～だるい…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月30日（木）

あ～だるい…↓
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【朝ごはん】
451.4kcal
【昼ごはん】
393kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　何だか廃人になりそうですわ～(笑)
テレビ観ながら何となく過ごしてるけど…
岩手の家ならする事山ほどあるのになぁ～
とは言えこの雪じゃ(^^；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.216人前） 286 kcal
高崎ハム 皮なしウインナー（4人前） 95.2 kcal
美山 焼肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.8人前） 22.9 kcal
マコーミック イタリアンドレッシング（1人前） 36 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.145人前） 269 kcal
若菜 野菜のうま煮（0.5人前） 124 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  845 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/12/31 06:43 
今年もお世話になりました
来年もよろしくお願いいたします。
 みたお 2021/12/31 08:55 
こちらこそありがとございました。
来年こそ、本当に良い年になると良いですね…
来年も宜しくお願い致します。
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