２月９日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月09日（水）

２月９日（水）
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２月９日（水） 画像1 ２月９日（水） 画像2 ２月９日（水） 画像3
日中は晴れて11℃くらいまで気温が上がりそう。
やっと二桁になりますね。
でも朝晩は冷え込みそう。
油断禁物！

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24934歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
6時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
きんぴらゴボウ（2人前） 149 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
和食さと モンブランケーキ（1人前） 327 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
17時
モツ鍋（1.7人前） 433 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2426 kcal
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