2月23日（水）【天皇誕生日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月23日（水）

2月23日（水）【天皇誕生日】
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2月23日（水）【天皇誕生日】 画像1 2月23日（水）【天皇誕生日】 画像2 2月23日（水）【天皇誕生日】 画像3
今日は曇りのち晴れの予報となっています。
朝は0℃、予想最高気温は6℃で、今日も寒い一日になりそう。
週末、暖かくなるのが楽しみです。^^

◆あすけん健康度：36点(>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24676歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
神戸屋 あんぱん（1.5人前） 507 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.4人前） 93.8 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
アイスクリーム　１（1.4人前） 424 kcal
12時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
アイスクリーム　１（1.5人前） 455 kcal
おにぎり（1.7人前） 304 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（2人前） 115 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3793 kcal
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