no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月13日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　マヨネーズ レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牡蠣の炊き込みご飯　味噌汁　牡蠣のオイスターソース炒め
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ レタス　大根ステーキ ゴマドレッシング　春菊のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
12時
牡蠣の炊き込みご飯（1人前） 386 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
18時
牡蠣のオイスターソース炒め（1人前） 86.4 kcal
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
大根ステーキ（1人前） 51.4 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
春菊のお浸し（1人前） 24.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1605 kcal
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