no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月18日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】玄米ご飯　牛丼の具
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩麹焼き　白菜とつみれ煮　湯豆腐 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
玄米（1人前） 330 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖（1人前） 326 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 128 kcal
湯豆腐（1人前） 47.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1657 kcal
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