no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月23日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏の唐揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉の梅しそ巻き焼き　厚揚げ　ニンジンサラダ うずら卵フライ　じゃがいも 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
12時
ご飯 （1人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 361 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 59 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉の梅しそ巻き焼き（1人前） 238 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ニンジンサラダ（1人前） 116 kcal
うずら卵フライ（0.6人前） 159 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
  2282 kcal
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