no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月22日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】大豆チャーハン　すまし汁
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ 水菜 深煎りごまドレッシング 水菜とツナサラダ　ネギトロ　ツナ茶碗蒸し とうもろこし 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
大豆チャーハン（1人前） 563 kcal
すまし汁（1人前） 11.7 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 158 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
水菜とツナサラダ（0.6人前） 58.3 kcal
ネギトロ（0.5人前） 47.7 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1583 kcal
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