no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月17日（日）

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【朝ごはん】食パン　レタス　ゆで卵　ウィンナーソーセージ マカロニサラダ　コーヒー マヨネーズ
【昼ごはん】焼きそば　マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　小松菜のお浸し　もやしのナムル ニンジンカラムーチョサラダ アサヒ生ビール　焼酎の水割り 赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
マカロニサラダ（1人前） 108 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 435 kcal
マカロニサラダ（2人前） 217 kcal
18時
エビチリ（1人前） 297 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ニンジンカラムーチョサラダ（1人前） 46.6 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
アサヒビール アサヒ生ビール（1人前） 144 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1923 kcal
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