mamoojisanさん
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22年07月18日（月）
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【朝ごはん】食パン ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】ツナおにぎり 海苔 ニンジンカラムーチョサラダ 特から 味噌汁
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】メキシカンサラダラップ アボガドサラダ つるむらさきのお浸し パプリカの肉詰め 水餃子 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| ハムエッグ（1人前） |
133 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ツナおにぎり（1人前） |
423 |
kcal |
| のり（1人前） |
5.6 |
kcal |
| ニンジンカラムーチョサラダ（1人前） |
46.6 |
kcal |
| 湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） |
60.2 |
kcal |
| ニチレイ 特から（0.7人前） |
135 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| コストコ メキシカンサラダラップ（1人前） |
420 |
kcal |
| アボガドサラダ（1人前） |
102 |
kcal |
| つるむらさきのお浸し（1人前） |
9.8 |
kcal |
| パプリカの肉詰め（1人前） |
213 |
kcal |
| 水餃子（0.6人前） |
220 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2166 |
kcal |
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