no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きんぴらごぼう
【昼ごはん】冷凍うどん　ビーフカレー　リッツ
【間食】アサヒ生ビール
【晩ごはん】黒酢炒め　厚揚げと玉ねぎ煮物　オクラ ナスの甘酢和え　きんぴらごぼう 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 108 kcal
12時
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
17時
アサヒビール アサヒ生ビール（1人前） 144 kcal
18時
黒酢炒め（1人前） 283 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ナスの甘酢和え（1人前） 107 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
アイエヌティー 黒酢（2人前） 18 kcal
厚揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 163 kcal
  1876 kcal
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