no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し　黒酢炒め
【間食】カントリーマアム 紅天使　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジフライ　大根ツナサラダ　おから 豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
10時
不二家 カントリーマアム　紅天使（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 218 kcal
ジャスコ 鯖みりん干し（0.8人前） 147 kcal
黒酢炒め（1人前） 117 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
アジフライ（0.8人前） 177 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.1 kcal
おから（1人前） 107 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1649 kcal
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