no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月26日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し　豚肉のシュウマイ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ キャベツ　ナスの味噌あえ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯 （1人前） 218 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
ジャスコ 鯖みりん干し（1人前） 184 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 245 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ナスの味噌和え（1人前） 30.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1463 kcal
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