no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月27日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】香味チャーハン　特から
【間食】芋けんぴ　リッツ
【晩ごはん】アジ塩麹焼き　高野豆腐煮　レンコンごま和え　きゅうりの昆布漬け ツナサラダ　玉ねぎドレッシング
一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（0.9人前） 174 kcal
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
高野豆腐煮（1人前） 150 kcal
15時
トップバリュ 芋けんぴ（0.2人前） 82.4 kcal
18時
アジの塩麹（1人前） 242 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
ツナサラダ（1人前） 90 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1886 kcal
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