no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月28日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】チキンカツ丼　インスタント味噌汁
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鰯の甘露煮 青梗菜のお浸し もやしのナムル 水餃子 大根レタスサラダ 深煎りごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
13時
チキンカツ丼（1人前） 626 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鰯の甘露煮（1人前） 249 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 9 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
水餃子（0.3人前） 110 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
大根レタスサラダ（1人前） 32.4 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
  1762 kcal
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