no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月09日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】香味チャーハン　餃子の王将餃子 インスタント味噌汁
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　水菜　深煎りごまドレッシング きゅうりとささみサラダ　ナスの揚げ浸し ブロッコリー　小松菜のおひたし 水餃子　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
王将 餃子（6人前） 222 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
水菜（1人前） 11.5 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
きゅうりとささみのサラダ（1人前） 75.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
水餃子（0.5人前） 183 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
冷しゃぶ（1人前） 132 kcal
  1815 kcal
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