曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月21日（水）

曇
< 快晴 　｜　雨のち曇夜また雨 >
奥沢へ行き出社、年賀状の印刷する予定で出かけたのに電話対応でできず、明日また出社することに。
中村食堂にてさばの文化干し定食(もつ煮込みサービス)。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
169.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1522kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
28回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21120点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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