雨のち曇夜また雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月22日（木）

雨のち曇夜また雨
< 曇 　｜　晴 >
終日社内予定。
と思っていたが予定変更して在宅勤務に。
自宅にて日清製粉welnaマ・マー早ゆでファインファスト100g、日清製粉Welna青の洞窟ボロネーゼ香味野菜とハーブが引き立てる肉の旨味＋クラフトパルメザン100％。カモミールティー、朝買った京都福寿園伊右衛門あったかい焙じ茶残り、glicoPocky贅沢仕立てミルクショコラ＆発酵バタービスキュイ1包。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
1.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1436kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
203回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
103回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11285点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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