雨のち曇夜また雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月22日（木）

雨のち曇夜また雨
< 曇 　｜　晴 >
終日社内予定。
と思っていたが予定変更して在宅勤務に。
自宅にて日清製粉welnaマ・マー早ゆでファインファスト100g、日清製粉Welna青の洞窟ボロネーゼ香味野菜とハーブが引き立てる肉の旨味＋クラフトパルメザン100％。カモミールティー、朝買った京都福寿園伊右衛門あったかい焙じ茶残り、glicoPocky贅沢仕立てミルクショコラ＆発酵バタービスキュイ1包。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
1.6km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
103回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11285点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1436kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
203回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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