晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月23日（金）

晴
< 雨のち曇夜また雨 　｜　晴 >
通常出社、午後から会議。
ILBARニッセイ池袋ビル店にてホットコーヒー、あさごぱん（ハーフ）、バナナクルミノパウンドケーキ。
オンライン呑み会。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
2884点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
106回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
181回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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