晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月24日（土）

晴
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クリスマスイブ。

■競馬日記
◎中山10R　中山大障害GⅠ芝4100m 晴/良
◎中山11R　グレイトフルS　芝2500m　晴/良
中山へオジュウのラストランを観に。
それにしても2013年から今まで走り続けるって凄い!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1536kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
194回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7817歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
104回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10967点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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