晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月25日（日）

晴
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■テニス
9:30～　10人（コーチ1人）

■競馬日記
◎中山11R 有馬記念

有馬記念で盛り上がったあと８時過ぎから恒例行事『ダイ・ハード』。
妻はお腹をこわしたとのこと、息子は半分ぐらい過ぎたところから見始める。
何度見ても新しい発見があり、おもしろい。
最近、競馬一色の家族でもう今年は観ないのかと思いきやだったので見られて1年の節目を味わえた。
【記録グラフ】
ダイ・ハード
1回
ダイ・ハード（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
4.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1399kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
199回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10518点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2022/12/27 10:11 
何年続いているのかしら、komokomo家のダイハードクリスマス！
毎年、無事に１年過ごせた証ですね(≧∇≦)b
 komokomo 2022/12/27 12:38 
ありがとうございます。
ほんとですね、もはや儀式のようになってきました（笑）。
ダイ・ハードメーターを見たら１７．５回になってました。
クリスマス以外にも見ているのでさすがに１７年てことはないと思いますが、１０年位はクリスマスに見ているかも、、、
ぴぃずまさんも楽しい年末をお過ごしくださいませ。
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