木遣りの練習【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月22日（木）

木遣りの練習
< 榊とり＆社殿の清掃 　｜　加湿器を買い換え >
【朝ごはん】
野菜サラダ・無脂肪牛乳・ヨーグルト（キーウイ和え)・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司＆海苔巻きset・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
豚肉ともやしの醤油麹炒め・カボチャの煮物・温野菜(キャベツ)・玉子スープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り6時頃眠る　なにか夢を確り見ていたが
内容は思い出せないが「夢の中でも仕事をしていた」
10時前史さんはカーブスに行く　雨が降っているのでNKKオンデマンドで
関口智宏の鉄道の旅を見ていた
午後から雨がやみ、昨日折角洗車した車の雨水を拭き取る
夕方　整形外科へ腰痛治療へ午前中雨が降ったせいか大混雑　約1時間かかる
19時半から、元旦祭木遣り奉納のため自治会館で練習
3年間遠のいていた直会も行うことになった。久し振りに皆との練習
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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