晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月03日（火）

晴
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帰省終了〜、今回はホントにのんびりできました。
14:57発16:33着のぞみ150号16号車15番A席(11,030円)。
帰宅して家族揃ってまた乾杯。
食後にウエストを測ってビックリ！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
50回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
50回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1457kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
164回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
77.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3948歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10623点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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