晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月03日（火）

晴
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帰省終了〜、今回はホントにのんびりできました。
14:57発16:33着のぞみ150号16号車15番A席(11,030円)。
帰宅して家族揃ってまた乾杯。
食後にウエストを測ってビックリ！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
50回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
50回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
77.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10623点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1457kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3948歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
164回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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