晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月04日（水）

晴
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休みも今日まで、今日は妻の実家へ挨拶。
トラキチに寄ってお昼ご飯を買って帰る。
新春カルカソンヌ大会、残念ながら２位。今年も息子が１位で終わってしまった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
6.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1414kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
172回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
975歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
123回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
21910点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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