快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月05日（木）

快晴
< 晴 　｜　晴 >
仕事始め。
在宅勤務で済みそう。
ミーティングで週末の横浜での展示会のスケジュールが思ったより楽になり、ほっとする。
自宅にて日清製粉welnaマ・マー早ゆでファインファスト100g、キューピーあえるパスタソースたらこきざみ海苔付き＋たらこ・生クリーム、TEARTHはちみつ紅茶。

■競馬日記
◎中山3R　３歳新馬　ダ1800　晴/良
お昼を食べながら、おみくじと思って3頭複勝で買ってみる。
16フェブルウスが１着入線で的中！　幸先の良いスタート。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
2.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12170点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
136回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
155回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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