晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月26日（木）

晴
< 晴 　｜　曇 >
狛江で終日作業。
客先にてロースかつ弁当、伊藤園 お茶体験 ITOEN OCHA EXPERIENCE 200mlをご馳走になる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
89.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1565kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
582m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
208回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
141回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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