no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月03日（金）

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【朝ごはん】食パン バター　目玉焼き　レタス ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】サトウのごはん　鯖塩焼き　豚肉のシュウマイ
【間食】一番搾り 糖質ゼロ
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　厚揚げと玉ねぎ煮物　もやしのナムル　水菜とツナサラダ　太巻き　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
佐藤食品工業 サトウのごはん（1人前） 292 kcal
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
トップバリュ 豚肉のシュウマイ（3人前） 195 kcal
17時
キリンビール 一番搾り 糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豆腐かき揚げ（1人前） 160 kcal
厚揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 135 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
サークルK サンクス 五目いなり＆太巻き（0.3人前） 125 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1788 kcal
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