no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月17日（金）

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【朝ごはん】雑穀ごはん　サツマイモと人参煮込み 厚焼き卵
【昼ごはん】肉まん　麻婆豆腐　ひじき五目煮　鶏肉の野菜煮込み
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】イカリング揚げ レタス　もやしのナムル　青梗菜のベーコン炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
谷貝食品工業 雑穀ごはん 七福米（1人前） 348 kcal
サツマイモと人参煮込み（1人前） 25 kcal
厚焼き卵（1人前） 77.5 kcal
12時
co-op 肉まん（1人前） 186 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 88.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
鶏肉の野菜煮込み（1人前） 112 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 180 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1467 kcal
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