no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月08日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ マカロニサラダ　にんじんカラムーチョサラダ
【昼ごはん】ご飯　ほっけ塩焼き　王将餃子　マカロニサラダ　にんじんカラムーチョサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏むね肉塩麹焼き　レタス　白菜とつみれ煮　ほうれん草のお浸し　生ハムサラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 102 kcal
マカロニサラダ（1人前） 195 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 40.9 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
12時
ご飯 （1人前） 202 kcal
ほっけ塩焼き（1人前） 115 kcal
王将 王将餃子（3人前） 111 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鶏むね肉塩麹焼き（1人前） 219 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 154 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
生ハムサラダ（1人前） 30.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯浩二（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
  1754 kcal
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