no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月11日（土）

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【朝ごはん】七穀食パン　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え キャベツとウィンナーカレー炒め　コーヒー
【昼ごはん】 ツナスパゲティ
【間食】リッツ
【晩ごはん】豚カツ　ポテトサラダ　ブロッコリー シラス大根　淡麗プラチナダブル 白ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タマヤパン 七穀食パン（1人前） 189 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
豚カツ（1人前） 362 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 115 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
ワイン（白）（1.5人前） 110 kcal
  1867 kcal
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