ビービーさん
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23年04月29日（土）
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【今日やった運動】
R74.58M10.03K(11811M25アディダスSLIMトラックスーツ上下紺プーマ長袖グレー)(なし)nTなし、GPS作動せず(コンフォートイン鹿嶋神栖鹿嶋国道124号三笠山西信号折り返し)、R37.16N5.53K(6031M25アディダスSLIMトラックスーツ上下紺プーマ長袖グレー)(緑)nTなし、GPS作動せず(宿前宮中通り市役所通り国道124号鹿島バイパス県道18号茨城鹿島線鹿島小前交差点宮中通り宿)
【今日の感想】
起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、夜ランニング時曇り2.8Kすぎパラパラ雨、ラン右右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし
【朝ごはん】
コンフォートイン朝食(牛乳、炊き込みご飯、じゃがコロパイ、コンソメスープ、ベーコン、スクランブルエッグ、カット野菜(キャベツ、紫キャベツ、レタス、マカロニサラダ)、ケールとフルーツのスムージー、オレンジジュース、手作りプレーンヨーグルト、コーヒーブラック)、ぶどうパン(特定非営利活動法人精神保健福祉を支える会NEW(しおさい)(わくわく広場小畑店)
【昼ごはん】
親子丼セット(親子丼、もりそば、漬物(大根、人参、小松菜))(そば処志まむら本店)
【間食】
ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロすっきりフルーティー味215ml、セコマ北海道産あずき使用黒糖まんじゅう黒糖あん、草団子2本(あんこは上乗せ4個て1本70円(手作りだんご栗林食堂))、北海道牛乳仕込みのミルク蒸しパン(日糧製パン(セコマ))、ジョージアブラック無糖1本170g、コーヒーどら焼北海道産白いんげん豆・小麦使用コーヒーあん(セコマ)、特製もつ煮(ゆがふ鹿島サッカースタジアム)、新じゃが道産野菜コロッケ、チップスターコンソメ味、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア風味1本200ml
【晩ごはん】
赤魚西京焼き幕の内弁当(ご飯、赤魚西京焼き、かぼちゃ煮、玉葱人参かき揚げ、がんもどき煮、高野豆腐煮、切干大根煮、蓮根煮、人参煮、蒟蒻煮、ひじき煮、筍煮、ごぼう煮、漬物、いんげん、ごま)
【夜食】
【今日の感想】 W S W
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