no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月04日（日）

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【朝ごはん】サンドイッチ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　キャベツと豚肉のカレー炒め
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビチリ　レタス　じゃがバター　大根ツナサラダ　キャベツと豚肉のカレー炒め　玉ねぎとトマトサラダ　焼酎の水割り 深煎りごまドレッシング
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 445 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
キャベツと豚肉のカレー炒め（1人前） 163 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
エビチリ（1人前） 297 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
じゃがバター（1人前） 140 kcal
大根とツナサラダ（0.5人前） 31.7 kcal
キャベツと豚肉のカレー炒め（0.6人前） 135 kcal
玉ねぎとトマトサラダ（1人前） 28.5 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1955 kcal
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