no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月03日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　おから　ひじき五目煮
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鯖塩焼き　キャベツと豚肉のカレー炒め　焼き厚揚げ　もやしのナムル　シラス大根　ゆで卵マヨネーズ和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.4人前） 38.7 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 585 kcal
おから（0.5人前） 53.6 kcal
ひじき五目煮（0.5人前） 27.6 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
キャベツと豚肉のカレー炒め（1人前） 147 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 50.8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
シラス大根（1人前） 53.3 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1930 kcal
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