no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】コシヒカリごはん　鯖塩焼き　エビ春巻き
【間食】 リッツ
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　ほうれん草のお浸し きゅうりの昆布漬け　とうもろこし 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
トップバリュ コシヒカリごはん（1人前） 272 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
エビ春巻き（0.5人前） 105 kcal
18時
ぶりの照り焼き（0.8人前） 272 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1662 kcal
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