mamoojisanさん
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23年08月23日（水）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】 サッポロ一番 塩とんこつ 豚ロース もやし にんじんカラムーチョサラダ
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ レタス オクラ ナスの揚げ浸し 一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 12時 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 塩とんこつ（1人前） |
455 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
263 |
kcal |
| もやし（1人前） |
14 |
kcal |
| にんじんカラムーチョサラダ（1人前） |
40.9 |
kcal |
| 湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） |
30.1 |
kcal |
| 18時 |
| イカリング揚げ（1人前） |
212 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
25.3 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
81.1 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1684 |
kcal |
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