no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月30日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鰯の甘露煮　にんじんカラムーチョサラダ にんじんシリシリ　ゴーヤと豚肉炒め 茄子とベーコン炒め　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
18時
鰯の甘露煮（1人前） 195 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 40.9 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
ゴーヤと豚肉炒め（0.7人前） 134 kcal
茄子とベーコン炒め（1人前） 118 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1911 kcal
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