三仏合同慰霊祭【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月03日（日）

三仏合同慰霊祭
< 祭り準備 　｜　久し振りの降雨＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・クルミ石窯パン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
胡麻ダレ冷やし中華そば・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
黒ごま玄米包み揚げ・小松菜のガリバター炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　窓全開･扇風機(中)室温28度　即眠り明け方4時起こされる
1時間くらいうたた寝をし5時に起床　5時15分散歩に出掛ける
宮ノ平・日向和田・神代橋・梅郷・畑中・万年橋･大柳・千ヶ瀬より帰宅
約9,000歩/5.5㎞歩く　三仏合同慰霊祭と桜の古木3本の魂抜きを行う
準備・読経・焼香・献杯・2ヶ所で行い、直会・片付けなど約3時間位の長丁場＾＾
準備等で、動き回ったせいか　今までかいたことのない大汗をかく
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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