mamoojisanさん
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23年09月22日（金）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ 豚ロース もやし
【間食】サントリー生ビール
【晩ごはん】鯖塩焼き 豆腐シラスかけ 肉じゃが 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 12時 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 塩とんこつ（1人前） |
455 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
263 |
kcal |
| もやし（1人前） |
14 |
kcal |
| 17時 |
| サントリー サントリー生ビール（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
326 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
46.4 |
kcal |
| しらす（1人前） |
20.6 |
kcal |
| 肉じゃが（1人前） |
192 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1924 |
kcal |
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