no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月23日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　肉じゃが　鯖塩焼き
【間食】 リッツ
【晩ごはん】冷凍餃子　レタス　笹かま　シーザードレッシング　サントリー生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 218 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
18時
トップバリュ 冷凍餃子（12人前） 612 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
堀川 笹かまぼこ（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2054 kcal
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