神社の杜下草刈り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月01日（日）

神社の杜下草刈り
< 銀杏色づいて来た 　｜　昭和記念公へ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん・おにぎり・漬け物・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
肉豆腐・温野菜(キャベツ)・竹輪キュウリ・肉雲呑・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨のち曇り
昨晩の就寝時間　11時半　窓開け　室温27℃　
即眠り夜半起こされるが涼しく快適に眠れた
9時から神社の杜下草刈りが有るので散歩は休止
余り暑くはないので、草刈作業も効率よく出来た
今月十五日には秋季例大祭と社殿建設20十年の周年行事を行う
行事が終了するまで結構やることが有り十月は忙しい
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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