神代植物公園 バラ園【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月26日（木）

神代植物公園 バラ園
< 今日の散歩は快調＾... 　｜　アオゲラ今季初撮り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらざるそば
【間食】

【晩ごはん】
真鰺の胡麻醤油ソティー・豚ジュル・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り6時頃まで熟睡
天気も良く湿度も低い気候　9時、神代植物園へ出発
電車・バス乗り継ぎ1時間強の道のり　
入園するとダリヤが綺麗に咲いているコーナーからバラ園へ
小学生が写生をしに来ている　どの子も上手に描いているので驚く＾＾
薔薇は、期待していたより今年の咲は悪く　夏が余りにも暑かったせいかもしれない
例年だと春は数で見せ秋は色の濃い大輪が見られるのだが残念だった
帰りに植物園に来た時必ず寄る日本そば屋で新そばを食べる　此処の蕎麦はいつもおいしい＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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