アオゲラ今季初撮り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月27日（金）

アオゲラ今季初撮り
< 神代植物公園 バラ... 　｜　友、遠方より来る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲッティー・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・豚汁・もずく酢の物・ご飯150ｇ・漬け物類・強炭酸
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即寝し5時まで熟睡しその後約1時間うたた寝状況で6時過ぎに起床
8時前史さんが出掛けるので駅まで送る　帰宅後釜の淵まで散歩
途中プールサイドで百舌鳥がしきりに鳴いている
公園を散策中　ジョウビタキの雄・エナガ・コゲラ・シジュウガラ・メジロなどを撮る
鮎美橋をわたってカワセミを探すが今日は遭遇せず　
古民家展示場所近くの木立でアカゲラ発見　至近距離で撮影ができた＾＾
今季初撮りがベストショットで何よりだった
史さんは友達と食事で遅くなるらしい　タクシーで帰宅とのこと

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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